Постотпускарската депресия се лекува с гимнастика и шоколад

След почивка човек може и да се разболее; най-засегнати от синдрома са мъжете и хората, които не са в особен възторг от работата си, твърдят специалисти
Краят на отпускарския сезон наближава и отпочиналите служители се завръщат на работните си места. Вместо да се отдадат на работа с двойна сила обаче, много хора изпадат в т.нар. постотпускарка депресия, твърдят лекари психолози. По думите им този синдром се лекува с витамини, слънчеви бани, утринна гимнастика и шоколад.

Депресията след отпуска може да порази всеки.

В много случаи помръкналите служители остават незабелязани от работодателите си, но в други това състояние води до истински проблеми и дори загуби за компанията.

Бившите отпускари стават разсеяни, вяли, без сила да изпълняват обичайните си задължения, а общуването с колегите им се струва истинско бреме. По-чувствителните натури и хората, склонни към резки решения, дори започват да преглеждат обяви за нова работа, пише Нюз.ру.

Мнозина отново си взимат отпуск -

също като при махмурлук, когато трябва да пийнеш бира, за да премине главоболието от снощното препиване с алкохол.

Туроператорите потвърждават, че нерядко при тях се връщат същите клиенти отпреди седмица, понякога само броени дни след като е приключила първата им почивка. Това се случва особено при по-младите хора, 70% от които - жени.

От подобен синдром страдат най-вече секретарки или мениджъри с доход около 600-700 долара, които избират нескъпи екскурзии в страни като Турция или Кипър.

В близкото минало нямаше такъв проблем, защото хората не работеха толкова интензивно, колкото днес,

обясняват руските психолози.

Според тях продължителността на отпуската е от решаващо значение, и колкото по-дълга е, толкова по-дълбока е депресията след нея.

На това състояние влияе и отношението на човека към професията му. По думите на лекарите най-силно постотпускарската депресия се проявява при хора, които не са във особен възторг от работата си.

И без това за тях трудът им е или прекалено рутинен, или твърде отговорен. Тежко е да се включат отново в работния ритъм онези, които не променят сферата си на заетост и седят с години на едно и също място.

След отпуска човек може дори да се разболее,

убедени са специалистите. Това е защитна реакция на организма, обясняват те. "Заболяването" прави прехода в ежедневието по-плавен.

Психолозите отбелязват още, че мъжете и жените различно възприемат преминаването от почивка към работа. При жените смяната на ритъма е по-лека, психиката им е по-гъвкава, те с удоволствие се връщат в службата, за да разкажат на колегите и приятелите си за приключенията си.

От постотпускарски синдром страдат и работохолиците и лентяите.

На вторите, разбира се, им е далеч по-трудно да се завърнат на работното си място. От друга страна обаче работохолиците не умеят да се отпуснат истински по време на почивката си и по правило идват на работа неотпочинали. А натрупалата се умора не им позволява да се справят със задълженията си ефективно.

По време на постотпускарски синдром човек е склонен да преувеличава негативните фактори. Преценката му за заобикалящата го действителност е невярна. Затова и психолозите препоръчват задължително да се вземат мерки срещу депресията.

Най-простият метод за справяне със сънливостта и мрачното настроение са витамините, слънчевите и солни бани, гимнастиката.

Много помага и черния шоколад, който повишава нивото на ендрофините в кръвта - хормони, намаляващи стреса. За жените е по-добре да заменят шоколада с пазаруване - така обиколката на талията се запазва.

Лекарите съветват да прекарваме първите дни след отпуска в изследване на нови хоризонти и переспективи, в общи планове как да разпределим задълженията си и да оптимизираме работата си, загрявайки умерено.

Работодателите пък се съветват да намерят начин да разведрят подчинените си и да предизвикат у тях желание за работа - например като организират парти или малка екскурзия сред природата през уикенда.